Gut gerüstet an den Start
Was alles brauchen Sie zum Nordic Walking?
Unsere nachfolgende kleine Auflistung verrät es Ihnen:
- Nordic Walking Stöcke
Erhalten Sie ab ca. 50 € in jedem Sportgeschäft.
Die optimale Stocklänge beträgt ca. 66-68 % Ihrer Körpergröße.
Fast alle Stöcke können vom Fachmann individuell gekürzt werden.
Alternative: ein höhenverstellbarer Stock, der für den Einstieg okay ist, jedoch nicht unbedingt für intensives Nordic Walking mit Kreuzgang und Sprunglauf.
Tipp: In vielen Sportgeschäften können Sie Stöcke für wenig Geld ausleihen. Zum Ausprobieren die beste Lösung! Fragen Sie nach diesem Service. - Schuhe
Sie sollten leicht und knöchelfrei sein, über ein gutes Profil und eine ordentliche Dämpfung verfügen sowie möglichst über eine GORE-TEX Membran. - Kleidung
Etwas sportlich Bequemes reicht für den Einstieg sicherlich aus. Sobald Sie jedoch so richtig ins Schwitzen kommen, werden Sie die Vorteile atmungsaktiver Kleidung zu schätzen lernen. Denn damit wird der Schweiß "heraus geschwitzt" und bleibt Ihnen nicht kalt und erkältungsfördernd im Nacken etc. kleben ...
Tipp: Fragen Sie beim Kauf solcher Kleidung auch nach der Wasser- bzw. Winddichtigkeit der Materialien.
Und führen Sie außerdem immer eine Kappe als Regen- und Sonnenschutz mit sich. - Pulsuhr
Um einen optimalen Trainingseffekt zu erzielen, empfiehlt sich die laufende Überwachung Ihrer Herzfrequenz, sprich der Einsatz einer Pulsuhr. Verstehen Sie eine solche nicht als "Schnickschnack"oder "Profiinstrument" - sondern als echte Hilfe für Ihre individuelle Leistungsüberwachung.